Trabajo Corporal y Respiración Consciente

Somos nuestro cuerpo. La Respiración nos mantiene conectados a la Vida.

Son dos afirmaciones clave para comprender el tipo de proceso terapéutico que desarrollamos a consulta. Hasta hace relativamente poco tiempo, el mundo de la psicoterapia ha sido heredera de la postura cartesiana en que se separaba la mente del cuerpo y del espíritu, el famoso "pienso, entonces existo" ha hecho que la sociedad occidental, y por tanto muchas de sus disciplinas, haya basado el Ser en el pensar.

El racionalismo nos llevó a creer que todo lo podíamos decidir y solucionar con ya través de la mente racional. Y la evidencia del mundo actual nos está demostrando que desconectados de la sensibilidad, del cuerpo y del espíritu, no podemos llegar muy lejos. Ha sido como construir un edificio de gran altura con unos cimientos de arena.

Y precisamente de eso trata el trabajo corporal, de tomar conciencia de nuestros fundamentos internos, lo que nos permite estar arraigados y bien arraigados en el suelo, es decir, tomar conciencia de nuestro cuerpo. La experiencia clínica nos ha hecho darse cuenta de que gran parte de los problemas de ansiedad, miedo y depresión son consecuencia de un pobre contacto con el propio cuerpo. Es como si el miedo o la depresión nos apagara la Vida, nos hiciera dejar de vibrar, y así, la mente y las emociones se quejan, en forma de trastorno, ya que no tienen lugar donde agarrarse.

En el ámbito de la psicología se ha ido constatando, desde mediados del S. XX, la necesidad de que la persona vuelva a conectar con su cuerpo, para volver a conectar con la energía interior, el placer y la pasión para vivir, por ejemplo disciplinas como la Terapia Gestalt o Bioenergética, entre otros.

Del mismo modo, desde hace milenios que el ser humano sabe que la Respiración es la clave de la salud (física, mental y emocional). China, con el chi-kung o el tai-chi o la India con las técnicas de Pranayama del Yoga, son ejemplos clásicos de cómo se utiliza la respiración como herramienta de reconexión con uno mismo, de centrado y de equilibrio.

En las sesiones también ponemos en práctica, pues, la Respiración Consciente, la cual nos permite complementar y potenciar el trabajo más psicológico y emocional.

Esta, como todas las otras herramientas, se utilizan en función de la necesidad y beneficio que pueden aportar por el proceso terapéutico que se lleva a cabo.

Quien no respira profundamente reduce la vida de su cuerpo. Si no se mueve con libertad, restringe la vida de su cuerpo. Si no siente plenamente, limita la vida de su cuerpo. Y si está constreñida u obstaculizada la expresión de sí mismo, queda disminuida la vida de su cuerpo. Alexander Lowen (padre de la Bioenergética).

Xavier Oñate Pujol

Psicólogo especialista en Adultos y Pareja.
Consultas en Granollers y Barcelona
Tel. 606 936 057 - E-mail: contacta@xavieronate.com

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