RESPIRAS... VIVES!

Nacemos con una inspiración y morimos con una exhalación. A causa de los malos hábitos, de una postura incorrecta y de experiencias vitales estresantes, nuestra forma de respirar se puede ir bloqueando con los años. La respiración pierde, así, su capacidad revitalizadora.

Es imprescindible tomar conciencia de cómo respiramos, así como practicar ejercicios que ayuden a mejorar nuestra respiración y, como consecuencia, nuestra calidad de vida.

Este taller tiene como objetivos facilitar el conocimiento de la fisiología de la respiración y cómo ésta influye en el estado de ánimo, la tensión muscular, el nerviosismo, la ansiedad y los estados de pánico.

Partiendo de una base teórica practicaremos ejercicios que nos permitan aprender, con la práctica, a calmar la mente, ser más conscientes de nuestro cuerpo y aumentar el nivel de tranquilidad y relajación interna.

Todo ello con la finalidad de que los participantes dispongan de herramientas para mejorar su bienestar y disfrute de la vida.

Dirige: Xavier Oñate (Sant Cugat del V., 1977) es Psicólogo y Terapeuta de pareja, formado en Terapia integrativa y constelaciones familiares. Sensibilizado en la integración de mente y cuerpo, en la terapia psicológica introduce el trabajo corporal y la respiración consciente.

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Lugar: VIUCREIX Granollers. Avinguda Joan Prim 137-139, 1rD. www.viucreix.com

Material necesario:
 Ropa cómoda y cálida, calcetines, estora o toalla.

Xavier Oñate Pujol

Psicólogo Gral. Sanitario. Especialista en Psicoterapia.
Consultas en Granollers y Barcelona
Tel. 606 936 057 - E-mail: contacta@xavieronate.com

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