EXPLORANDO LA RALLADA MENTAL.

Según un estudio de la Universidad de Harvard, podemos llegar a pasarnos el 50% del tiempo que estamos despiertos dejando vagar la mente sin prestar atención a lo que estamos haciendo o lo que está sucediendo. Esto significa que podemos dedicar más de 8 horas diarias a, entre otras cosas, darle vueltas a la cabeza con cosas que no están existiendo en ese mismo momento.

Los humanos solemos “comernos la olla” en lo que podría haber sido y en lo que quiero que sea; en presuponer, en crear expectativas y esperanzas; en ensayar acciones hipotéticas del futuro para protegernos de lo que nos da miedo; en imaginar cómo van a ser las cosas cuando tengamos esto o aquello; en fantasear cómo habrían sido las cosas si hubiésemos tenido esto o aquello... con lo que nos mantenemos desconectados de lo que está siendo en el momento presente.

De este modo pasamos muchas horas en una zona virtual, que sólo existe en nuestra computadora mental. Es en este lugar donde creamos y alimentamos los pensamientos que originan los estados de angustia, ansiedad, tensión psíquica y desánimo, afectando nuestra estabilidad emocional y bienestar físico.

En el taller exploraremos el espacio donde se produce la rallada mental, dándonos cuenta de cómo lo hacemos para entrar y mantenernos en ella y cómo esto nos impide estar en el aquí y el ahora, en el presente, en lo que es.

Así mismo realizaremos ejercicios que nos permitan experimentar conscientemente cómo aligerar la rallada, salir de esa zona de rumiación y aumentar el tiempo de presencia, de contacto con la realidad “que está siendo” percibiendo, de este modo, la vida con más plenitud.

 

Lugar: VIUCREIX Granollers. Avinguda Joan Prim 137-139, 1rD.

Material: Ropa cómoda y calcetines.

 

Xavier Oñate Pujol

Psicólogo Gral. Sanitario. Especialista en Psicoterapia.
Consultas en Granollers y Barcelona
Tel. 606 936 057 - E-mail: contacta@xavieronate.com

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