La Respiración Consciente

La respiración consciente es una técnica milenaria practicada en la India con más de tres mil años de antigüedad, e introducida en Occidente en la década de los '50.

Se ha demostrado científicamente que la práctica de la respiración rítmica y conectada potencia la circulación de la sangre a todo el cuerpo, y especialmente el cerebro, que se vuelve más abundante y rica en oxígeno y carbono. Esto crea unas condiciones físicas y químicas para un mejor funcionamiento del cerebro y del pensamiento.

A nivel terapéutico, la respiración consciente permite alcanzar con más facilidad y rapidez los cambios que la persona desea, ya que favorece la integración y asimilación de las experiencias vividas al mismo tiempo que ayuda a liberar emociones antiguamente bloqueadas.

La forma más simple y directa de experimentar la respiración y sus numerosas posibilidades es la que nos ofrece la respiración conectada o circular. Con este método y, tal como su nombre indica, respiramos de una forma fluida y sin pausas durante un período de tiempo determinado.

Xavier Oñate Pujol

Psicólogo Gral. Sanitario. Especialista en Psicoterapia.
Consultas en Granollers y Barcelona
Tel. 606 936 057 - E-mail: contacta@xavieronate.com

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