Treball amb el Cos i la Respiració Conscient

Som el nostre cos. La Respiració ens manté connectats a la Vida.

Són dues afirmacions clau per comprendre el tipus de procés terapèutic que desenvolupem a consulta. Fins fa relativament poc temps, el món de la psicoteràpia ha estat hereva de la postura cartesiana en què es separava la ment del cos i de l'esperit; el famós "penso, aleshores existeixo" ha fet que la societat occidental, i per tant moltes de les seves disciplines, hagi basat el Ser en el pensar.

El racionalisme ens va dur a creure que tot ho podiem decidir i solucionar amb i a través de la ment racional. I l'evidència del món actual ens està demostrant que desconnectats de la sensibilitat, del cos i de l'esperit, no podem arribar gaire lluny. Ha estat com construir un edifici de gran alçada amb uns fonaments de sorra.

I precisament d'això tracta el treball corporal, de prendre consciència dels nostres fonaments interns, del que ens permet estar arrelats i ben arrelats a terra, és a dir, prendre consciència del nostre cos.  L'experiència clínica ens ha fet adonar que gran part dels problemes d'ansietat, por i depressió són conseqüència d'un pobre contacte amb el propi cos. És com si la por o la depressió ens apagués la Vida, ens fes deixar de vibrar, i així, la ment i les emocions es queixen, en forma de trastorn, ja que no tenen lloc on agafar-se.

En l'àmbit de la psicologia s'ha anat constatant, des de mitjans del S.XX, la necessitat de que la persona torni a connectar amb el seu cos, per tornar a connectar amb l'energia interior, el plaer i la passió per viure; per exemple disciplines com la Teràpia Gestalt o la Bioenergètica, entre d'altres.

De la mateixa manera, des de fa mil·lenis que l'ésser humà sap que la Respiració és la clau de la salut (física, mental i emocional). La Xina, amb el chi-kung o el tai-chi o la India amb les tècniques de Pranayama del Ioga, són exemples clàssics de com s'utilitza la respiració com a eina de reconnexió amb un mateix, de centrament i d'equilibri.

A les sessions també posem en pràctica, doncs, la Respiració Conscient, la qual ens permet complementar i potenciar el treball més psicològic i emocional.

Aquesta, com totes les altres eines, s'utilitzen en funció de la necessitat i benefici que poden aportar pel procés terapèutic que es du a terme.

Qui no respira profundament redueix la vida del seu cos. Si no es mou amb llibertat, restringeix la vida del seu cos. Si no sent plenament, limita la vida del seu cos. I si està constreta o obstaculitzada la expressió de sí mateix, queda disminuida la vida del seu cos.  Alexander Lowen (pare de la Bioenergètica).

Xavier Oñate Pujol

Psicòleg especialista en Teràpia d'Adults, Parella i Familia.
Consultes a Granollers i Barcelona.
Hores Convingudes. Tel. 606 936 057 - E-mail: contacta@xavieronate.com

Veure fitxa