EXPLORANT LA RATLLADA MENTAL.

Segons un estudi de la Universitat de Harvard, podem arribar a passar-nos el 50% del temps que estem desperts deixant vagar la ment sense prestar atenció al que estem fent o el que està succeint. Això vol dir que podem dedicar més de 8 hores diàries a, entre altres coses, donar-li voltes al cap amb coses que no estan existint en aquest mateix moment.



Els humans solem "menjar-nos l'olla" en el que podria haver estat i en el que es vol que sigui; a pressuposar, a crear expectatives i esperances; en assajar accions hipotètiques del futur per protegir del que ens fa por; en imaginar com seran les coses quan tinguem això o allò; en fantasiejar com haurien estat les coses si haguéssim tingut això o allò ... amb el que ens mantenim desconnectats del que està sent en el moment present.



D'aquesta manera passem moltes hores en una zona virtual, que només existeix en el nostre ordinador mental. És en aquest lloc on creem i alimentem els pensaments que originen els estats d'angoixa, ansietat, tensió psíquica i desànim, afectant la nostra estabilitat emocional i benestar físic.



Al taller explorarem la zona on es produeix la ratllada mental, donant-nos compte de com ho fem per entrar i mantenir-nos en ella i com això ens impedeix estar en l'aquí i l'ara, en el present, en el que és.



Així mateix realitzarem exercicis que ens permetin experimentar conscientment com alleugerir la ratllada, sortir d'aquesta zona de ruminació i augmentar el temps de presència i de contacte amb la realitat "que està sent", percebent, d'aquesta manera, la vida amb més plenitud.



Lloc: VIUCREIX Granollers. Avinguda Joan Prim 137-139, 1rD. 


Hora: de 10h a 14h (4 hores)

 

Material: Roba còmoda i mitjons.

 

Xavier Oñate Pujol

Psicòleg especialista en Teràpia d'Adults, Parella i Familia.
Consultes a Granollers i Barcelona.
Hores Convingudes. Tel. 606 936 057 - E-mail: contacta@xavieronate.com

Veure fitxa