Recuperant-se de la vergonya i la culpa amb PNL (i 2)

El conèixer l'estructura interna que crea la vergonya, permet fer alguna cosa. Com un primer pas per ajudar a la Rita a guarir la vergonya, li vaig demanar que pensés en una ocasió en que va violar les normes d'una altra persona, però que en lloc de sentir vergonya, tingués una resposta més positiva.

Quan ella va pensar en aquesta situació, va mirar cap a una ubicació diferent, més amunt ia la seva dreta. es va veure des de fora, però també va poder introduir-se en la imatge i viure l'experiència de nou. Les altres persones s'estaven movent i eren de la seva mateixa mida. També va notar que tenia un prim i transparent escut protector al voltant del seu cos.

Ara que sé com Rita pensa en una experiència més positiva de no complir les normes d'una altra persona, puc utilitzar aquesta informació per tranformar la seva experiència de vergonya. Li vaig demanar que mirés cap a enrere l'experiència que li va fer sentir vergonya. "Pots veure a aquestes persones observant-te". Què passa quan les empetiteixes? Fes que siguin del teu mateix mida". A Rita li va agradar molt més aquesta nova imatge. Es va sentir molt més poderosa quan l'altra gent va tenir la seva mateixa mida.

Ara Rita estava a punt per recodificar la seva experiència de vergonya-fent en la seva ment el mateix que havia fet al codificar la seva experiència de recurs. "Pren aquesta imatge, i moveu al mateix punt on vas veure a l'experiència positiva de no estar avergonyida".

Es va tornar més brillant i més es va convertir en una pel.lícula, va dir la Rita, veient-se i sonant encara més positiva. Els "altres" en la seva imatge ja no l'estaven observant fixament, sinó que interactuant amb més naturalitat, de vegades mirant-la ella i altres mirant-se entre si o mirant lluny. Quan li vaig recordar a laRita que agregués seu prim i transparent escut protector, va tenir la sensació de ser capaç de veure la situació que abans li havia causat vergonya, però sentint-se còmoda i positiva.

La següent tasca va consistir a ajudar a Rita a decidir a quines normes ella vol cenyir-se i quines normes són antiquades o pertanyen a una altra gent, bàsicament per evitar que violin alegrement les normes d'altres.

El capítol contínua a: Andreas, Connirae i Steve. Corazón de la mente. Casos y ejemplos de cambio con Programación Neurolingüística. Ed Quatro vientos.

Xavier Oñate Pujol

Psicòleg especialista en Teràpia d'Adults, Parella i Familia.
Consultes a Granollers i Barcelona.
Hores Convingudes. Tel. 606 936 057 - E-mail: contacta@xavieronate.com

Veure fitxa
make up wisuda make up jogja make up prewedding jogja rias jogja prewedding jogja prewedding yogyakarta berita indonesia yogyakarta wooden craft daily review dinamo jogja genset jogja