Recuperant-se de la vergonya i la culpa amb PNL (1)

La Rita tenia un problema amb la vergonya i li avergonyia discutir-ho. Ella desitjava canviar les seves sensacions per a no sentir-se turmentada per la vergonya, però també desitjava estar segura que no hauria d'explicar res més sobre això abans de permetre's treballar amb mi.

La majoria de nosaltres tenim alguna experiència de vergonya en el nostre passat, i igual que la Rita, no ens agrada discutir amb els altres. D'això es tracta la vergonya. La vergonya és una resposta a violar les normes d'una altra persona.

Quan sentim vergonya, generalment temem al rebuig o l'abandó a causa d'aquesta transgressió de normes externes reals o imaginàries. A algunes persones, conductes aparentment trivials com tirar-se un pet en públic (o fins i tot escriure'n alguna cosa!) li podrien ocasionar vergonya.

"Ficar la pota" en dir alguna cosa no intencionada podria produir una mica de vergonya. O les transgressions podrien ser molt més greus. Alguns terapeutes consideren que la vergonya és l'origen de moltes dificultats personals, especialment la conducta co-dependent que s'observa en les famílies d'alcohòlics i altres drogoaddictes.

Idealment, la vergonya ens alerta que hem ofès a altres persones i que si volem seguir sent amics d'elles, potser hauríem de canviar la nostra conducta. No obstant això, a molta gent les nefastes sensacions de vergonya només la fan sentir com una persona indigna.

Afortunadament, per treballar amb Rita, jo no necessitava saber de què es tractava la seva vergonya. <>. La seva mirada es va dirigir cap avall ia la seva esquerra, a mesura que observava un punt que estava aproximadament a un metre al capdavant seu. El seu rostre es va enfosquir en mirar cap avall aquest punt.

Li vaig fer altres preguntes a Rita per poder saber més coses sobre com estava veient a la vergonya. La seva cara es va contraure i es va posar més tensa a mesura que ella observava la seva imatge. Quan va estar avergonyida al màxim, es va imaginar asseguda en una taula juntament amb una altra gent que la mirava fixament en forma desaprovadora. Totes les altres persones eren molt més grans que ella, i en lloc de moure's com ho farien a la vida real, les veia com si estiguessin gairebé completament quietes, congelades en un punt, observant amb desaprovació. La imatge era fosca i difusa.

Això és típic quan la gent se sent avergonyida. Gairebé totes les experiències de vergonya involucren veure res persones "grans" que ens observen fixament amb desaprovació.

(Continuarà)

Fragment traduït de ANDREAS, C. i S. Corazón de la Mente. Casos i exemples de canvi amb PNL. Ed Cuatro Vientos

Xavier Oñate Pujol

Psicòleg especialista en Teràpia d'Adults, Parella i Familia.
Consultes a Granollers i Barcelona.
Hores Convingudes. Tel. 606 936 057 - E-mail: contacta@xavieronate.com

Veure fitxa
make up wisuda make up jogja make up prewedding jogja rias jogja prewedding jogja prewedding yogyakarta berita indonesia yogyakarta wooden craft daily review dinamo jogja genset jogja