Per què no desconnectem de la feina quan estem de vacances?

Publico l'article arran d'una entrevista sol.licitada per l'equip informatiu d'Antena3 Televisió i emesa el passat 19 d'agost a A3 Notícies.

Les causes per la qual hi ha persones que no desconnecten de la feina durant les seves vacances són múltiples i variades. El primer factor a tenir en compte és el règim laboral del treballador.

Un assalariat pot tenir dificultats a dir que no atendrà trucades ni correus electrònics durant els seus dies de vacances, per por de no quedar bé, a deixar penjats els seus companys / es de treball, que el volum de treball se li hagi multiplicat a la volta ... De vegades, més que una dificultat, és una impossibilitat a dir que no: pressions i xantatges dels seus superiors, o que en aquests temps de crisi s'hagi reduït tant la plantilla que la quantitat de treball pendent impossibiliti posposar, etc.

En el cas d'un autònom o empresari de PIME sol succeir que ella o ell "és l'empresa", de manera que si aquesta persona deixa de treballar, l'empresa pot deixar de produir, i en els temps que corren, la por a perdre clients o que la competència et superi pot provocar que les setmanes de vacances es converteixin en un constant contacte amb l'empresa o amb els clients.

D'altra banda, la situació econòmica del país provoca en molts sectors una gran incertesa. És aquesta incertesa la que dificulta desconnectar i relaxar-se durant les vacances, ja que en les persones que necessiten tenir-ho tot clar i sota control intenten (infructuosament) calmar aquesta ansietat davant la incertesa donant-li voltes al cap, intentant solucionar amb el cap coses que necessiten solucionar-se amb fets, això si la solució està en mans d'una sola persona!

De la mateixa manera ens trobem amb persones per als que el treball és la vida, és a dir, que viuen per treballar. Les vacances els exigeix ​​viure un altre estil de vida per al qual no volen o no poden adaptar-se. Són persones que l'han focalitzat tot en el seu treball i no tenen res millor què fer, de manera que desconnectar del laboral seria com desconnectar-se de la vida.

En aquesta línia, durant les vacances és quan hi ha més convivència familiar i de parella, de manera que si hi ha conflictes no resolts, aquests surten a la llum durant aquesta època. Per evitar-los, "no hi ha res millor" que evadir-se a través del treball. Així doncs, són persones que es mantenen connectades a la feina per desconnectar de la parella i la família.

Finalment, hi ha un altre factor comú als anteriors, que és la manca de disciplina mental. El diàleg intern, el donar voltes al cap repetitivament a certs assumptes encara no resolts fa que quedem esclavitzats a la ment, i que estiguem físicament en un lloc, però mentalment en un altre. La primera conseqüència d'aquesta mala costum és el desgast mental i físic, i una creixent sensació de buit interior.

Com a solució a la dispersió mental, proposo realitzar activitats que trenquin amb el conegut, amb la rutina, i en les que et exigeixin durant unes hores posar una atenció constant en el que estàs fent, en el present: Barranquisme, ràfting i altres esports de aventura et "obliguen" a que cos i ment estiguin centrats en el present. Arts marcials, ioga i la meditació t'ensenyen a controlar la ment, evitant que ella et controli a tu.

Prendre consciència de què t'impedeix estar gaudint plenament de l'època de descans et permet, per una banda, alliberar-te d'aquesta lligam (solucionant o simplement deixant-lo anar) i per l'altra, de permetre que el cos i la ment es regenerin per començar de nou el treball amb el nivell òptim d'energia.

Xavier Oñate Pujol

Psicòleg especialista en Teràpia d'Adults, Parella i Familia.
Consultes a Granollers i Barcelona.
Hores Convingudes. Tel. 606 936 057 - E-mail: contacta@xavieronate.com

Veure fitxa
make up wisuda make up jogja make up prewedding jogja rias jogja prewedding jogja prewedding yogyakarta berita indonesia yogyakarta wooden craft daily review dinamo jogja genset jogja